Következetesség
“It always seems impossible until it's done.”
Nelson Mandela
Az életben a céljaink eléréséhez munkát kell végeznünk, néha, ha szerencsénk van kevés munkával sikereket könyvelhetünk el.. Máskor a következetes és kitartó munkavégzés a kulcs a sikerhez.
A jógában sincs ez másképp, nincs mágikus képlet.
Meg kell csinálni. A rendszeresség a kulcs a gyakorlásban is az ismétlés és az ismétlés. Emlékszem réges-régen, mikor húszas éveimben részt vettem capoeira edzésen szembesültem azzal, hogy a folyamatos gyakorlás hova vezethet: minden alkalommal igyekeztem a francia spárgát megcsinálni, amikor az edző kérte. Aztán hónapok múlva teljesen megdöbbentem, hogy meg tudom csinálni az egyik oldalon a spárgát- igaz csak a bal oldalamra.
Természetesen nem minden ilyen egyszerű, mert néha nem ismerjük fel, hogy milyen irányban kellene fejlesztenünk magunkat, vagy nem találjuk a megfelelő alkalmat a gyakorlásra, esetleg nincs is kedvünk jógázni.
Ha könnyen elkalandozik az elme a matracon, célszerű kipróbálni más jóga stlust. Koncentráljon a különböző területekre, próbáljon ki új pózokat, meditáljon hosszabban. Vagy ha csak belefáradt a világ minden őrült eseményébe, próbálja ki a helyreállító jógát vagy a yin jógát.
Gyors tippek, ha úgy érzi, hogy elakadt:
Próbáljon ki egy új helyet - menjen el egy parkba vagy a kertjébe! A friss levegő csodákra képes!
Próbálljon ki új idővonalat - kelj fel korán és végezzen lágy reggeli gyakorlatot!
Próbáljon ki egy eszközt: például jóga tégla, vagy kötél.
Nem kell a világot megmentenie a szőnyegén, csak töltsön időt magával és hallgasson a testére. A jóga nem mindig kellemes, nem mindig/sőt általában nem könnyű.
Ne feledje, hogy jobb, ha minden nap 5 percet tölta szőnyegen, mintha csak heti egyszer egy órát!